Labai veselībai ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens. Pētījumi liecina, ka tikai viens no desmit cilvēkiem uzņem ieteicamo ūdens daudzumu - apmēram astoņas lielas glāzes vai 2 litri dienā.

Ūdens ir nozīmīgs mūsu izdzīvošanai.
Mēs varam nedēļām iztikt bez ēdiena, bet bez ūdens mēs nomirtu dažu dienu laikā.

Karstā laikā ir jādzer vairāk - daži eksperti iesaka katru stundu izdzert lielu ūdens glāzi.

Pirmās atūdeņošanās pazīmes ir miegainība, galvassāpes, nervozums, grūtības koncentrēties un aizcietējums.

Citu simptomu skaitā ir arī sāpes, nelabums, sausa vai ieplaisājusi āda, reibonis, paātrināts pulss un samazināts asinsspiediens.