Kalcija preparātus var lietot jebkurš un jebkurā vecumā. Visaktuālāk, protams, ir bērni kaulu formēšanās fāzē, sievietes grūtniecības un bērna barošanas laikā, kā arī pēc menopauzes (Latvijā aptuveni pēc 50 gadu vecuma).

Īpaša uzmanība vitamīna D uzņemšanai jāpievērš arī cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma.

Kalcija preparāti neizraisa blakusparādības: kalcija pārpalikums tiek vienkārši izvadīts no organisma.

Būtiski atcerēties, ka kalcijs papildus jālieto grūtniecības laikā un barojot bērnu ar krūti – laktācijas periodā.

Ja ikdienā cilvēkam ir nepieciešams 1 grams kalcija, tad grūtniecības un laktācijas periodā tas varētu būt ap 1.5 g kalcija.

Apmēram pusi no šī daudzuma var nodrošināt ar uzturu – biezpiena un siera produktiem, papildus izvēloties arī kalciju saturošu preparātu.

Avots: kalcijs.lv