Bezmiega radītās problēmas mūsdienās nav nekāds retums. Visvieglākais problēmas risinājums ir miega zāļu iedzeršana uz nakti. Daudzos gadījumos tas der, bet ja vēl šaubāties par miega zāļu nepieciešamību, tad izmēģiniet vēl arī citus variantus.
Gulēšanas paradums
Kāda pozā parasti mēdzat gulēt? Vislābāk esot gulēt uz vēdera vai kreisā sāna, pagalvī liekot ne pārak mīsktu un augstu spilvenu.

Guļamistabas interjers
Guļamistabas iekārtojumā nevajadzētu izmantot pārlieku daudz sarkanos toņus, kas rosina aktivitāti. Sarkanos toņus vajadzētu izmantot ar mēru, tik, cik nepieciešams mājīgumam un tuvībai. No guļamistabas vajadzētu aizvākt visus spēcīgi smaržojošus augus. Arī par skaņas izolāciju būtu jāparūpējas – lai apkārtējie trokšņi netraucētu nakts mieru.

Spilvens
Lieliskas “miega zāless” ir modernie putu spilveni, kas ļauj pilnībā atslābināties kakla muskulatūrai, nomierina un uzlabo asinsriti. Nomierinoši iedarbojas dažādi zāļu spilventiņi, kas iegādājami eko veikaliņos. Zāļu spilventiņus iespējams arī uzlikt uz sildelementiem, lai nomierinošais zāļu aromāts izplatītos visā telpā.

Aromātiska vanna pret bezmiegu
Vannas ūdenim der pievienot dažāds nomierinošas ēteriskās eļļas, kas palīdzās atslābināties, nomierināt staruktus nervus, līdz ar to garantēs labāku iemigšanu. Var izmantot piparmērtu, kliņģerīšu, raudeņu, lavandu ēteriskās eļļas. Labi “uz miegu velk” arī karsta kāju vanna.
Dabīgās miega zāles
Nekaitīgas miega zāles ir baldarjāņu uzlējums, māteru uzlējums, vīgriežu uzlējums, silts piens ar medu. Visiem nosauktajiem uzlējumiem var pievienot pienu un daudz medus.