Kurš gan negrib būt vesels?
Tāpēc pirmām kārtām lieto daudz augļu un ogu.
Mēs tev mazliet pastāstīsim, kāpēc tas jādara.
Un lai tevi nebaida nesaprotamie termini – tie ir zinātnieku izdomājumi un tautas valodā grūti pasakāmi. Bet tie visi stāsta par kaut ko dabā esošu un mums labvēlīgu.

1. Augļi un ogas bagātina uzturu ar:
vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem, balastvielām,
bioloģiski aktīvām vielām, kas nav uzturvielas,
bet pasargā organismu no dažādām slimībām.

Pat nemeklē enciklopēdijās šo vārdu nozīmi! Tici – tas viss ir vajadzīgs tavam ķermenim.

2. Bez tam augļos ir daudz ūdens – 90 un pat vairāk procentu. Laba ūdens. Tā kā arī pats cilvēks sastāv gandrīz tikai no ūdens, tad uzlabot tā sastāvu nāk tikai par labu.

3. Augļos un ogās ir cukuri glikozes un fruktozes veidā. Ļoti daudz cukuru ir žāvētos augļos un ogās – līdz 70 procentiem. Tie ir labie cukuri, bet cukurs ir kā degviela, kas rada enerģiju. Augļi un ogas – tā ir tīra dabas enerģija.

4. Augļu un ogu atsvaidzinošo garšu rada organiskās skābes – citronskābe, ābolskābe, skābeņskābe. Patīkamo garšu un smaržu piešķir ēteriskās eļļas. Šīs vielas rosina ēstgribu, veicina gremošanas sulu izdalīšanos un kustību zarnās. Tas taču ir tik patīkami.

5. Augļi un ogas satur arī dažādus fermentus, kas atvieglo ēdiena sagremošanu. Augļos un ogās ir fitoncīdi, kam piemīt antibakteriālas īpašības. Ēdam augļus un ogas – bet tajos ir vesela ķīmiska dabas laboratorija, kas klusi un nemanāmi dara mūsu organismā lielus darbus.

6. Tātad – augļi un ogas ir nozīmīgākais C un P vitamīna, karotīna, minerālsāļu (it īpaši kālija sāļu), daudzu mikroelementu, ogļhidrātu un fitoncīdu avots. Tādas dārgumu krātuves.

7. Un visbeidzot ieklausies ir pierādīts, ka augļi un ogas, ja tos regulāri lieto uzturā, sekmē kuņģa un zarnu trakta darbību, aknu un aizkuņģa dziedzera sekrēciju un veicina gremošanu, palīdz cīnīties ar lieko svaru, iznīcina daudzu slimību ierosinātājus – vīrusus un mikrobus, kā arī ir efektīvs sirds un asinsvadu slimību profilakses un ārstēšanas līdzeklis. Tātad – augļi un ogas ir kā tavi personīgie ārsti. Tu tikai to nemani.

LIELAIS SECINĀJUMS
Augļi un ogas ir jāēd katru dienu, ieteicams – katrā ēdienreizē.

Informācijas avots:www.augliveselibai.lv