|
|
Veselībai
EVAK karte tagad vienas dienas laikā
www.diy.lv
Veselības norēķinu centrs informē, ka no šodienas Latvijas iedzīvotājiem būs iespēja Eiropas veselības apdrošināšanas karti bezmaksas saņemt pieteikuma iesniegšanas dienā nevis līdzšinējo 15 kalendāro dienu laikā pēc pieteikuma iesniegšanas. Tādejādi arī tiem ceļotājiem, kuri dodas neplānotā ceļojumā, īsi pirms paša brauciena ir iespēja saņemt Eiropas veselības apdrošināšanas karti. Tālāk >>>
|
|
Asinszāle – palīgs pret depresiju
www.diy.lv
Asinszāle, divšķautņu ( Hypericum perforatum) ir daudzgadīgs lakstaugs, kas diezgan plaši satopams arī Latvijā - pļavās, atmatās, krūmājos. Tam ir divšķautņu stumbrs, pretējas, veselas, ovālas lapas ar tumšiem punktveida dziedzeriem un caurspīdīgām sekrētailēm. Ziedi dzelteni, sakopoti vairogveida skarās, arī uz tiem ir melni punktveida dziedzeri. Tālāk >>>
|
|
Datoratkarības pazīmes
www.diy.lv
Datori mūsdienās ir mūsu ikdienas neatņemama sastāvdaļa.
Pārmērīgi daudz laika pavadot pie datora, novārtā tiek atstāts darbs, mācības, mājas dzīve u.c., kas tad arī ir nopietns signāls, ka var būt sākusies datoratkarība. Tālāk >>>
|
|
Kā pareizi nodot analīzes?
www.diy.lv
Lielākā daļa cilvēku vismaz vienreiz mūžā ir nodevis analīzes. Bieži vien dara to nepareizi, jo ir dažas lietas, kas jāzinā, lai sagatavotos analīžu nodošanai un iegūtu precīzus rezultātus. Tālāk >>>
|
|
Brokoļi – ārstē un aizsargā
www.diy.lv
Brokoļi ir dārzenis ar augstu šķiedrvielu saturu un zemu kaloriju daudzumu. Brokoļi ne tikai apgādā organismu ar visām nepieciešamajām barības vielām, bet arīdzan nodrošina veselīgāku un ilgāku mūžu. Tālāk >>>
|
|
Laktoze. Ko darīt?
www.diy.lv
Dažiem cilvēkiem fizioloģisku iemeslu dēļ ir laktozes nepanesamība. Tā var būt gan iedzimta, gan dzīves laikā atklāta. Lielākai daļai cilvēku nav ieteicama liela piena daudzuma lietošana uzturā. Tālāk >>>
|
|
Kādas ir ogu vērtīgākās īpašības?
www.diy.lv
Vasara ir ideālais ogu laiks! Mežos, dārzos un veikalos pieejamas visdažādākās ogas- mellenes, zemenes, jāņogas, upenes, meža zemenes, kazenes, avenes, u.c. Ogas ir veselīgs našķis, tās lieliski der gan kā uzkoda, gan arī kā saldais ēdiens pēc vasarīgas maltītes.
Tālāk >>>
|
|
Kāpēc ausīs veidojas sērs?
www.diy.lv
Ausu sēru veido dziedzerīši, kas atrodas starp auss ejas ārējā daļā esošajām šūnām, tā krāsa var būt no gandrīz baltas līdz pat tumši brūnganai. Šiem izdalījumi ir nepieciešami, lai pasargātu dziļāk esošās auss struktūras no netīrumiem un putekļiem, jo tie mehāniski ielīp ausu sērā, kurš ir mīksts un lipīgs, līdzīgs vaskam. Tālāk >>>
|
|
Vai E vielas ir drošas?
www.diy.lv
Pārtikas piedevu lietošanas drošumu nav iespējams viennozīmīgi novērtēt. E vielu skaitā ir gan tādas vielas kā citronskābe, kā arī B un C vitamīns, kas samērīgās devās pozitīvi ietekmē veselību, gan arī, piemēram, aspartāms un amarants, kas grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt embriju. Tālāk >>>
|
|
Kāpēc jāēd mellenes?
www.diy.lv
Ir sācies melleņu laiks. Speciālisti iesaka izmantot to un lietot uzturā vērtīgās ogas, jo tās ne tikai būtiski sekmē redzes funkciju uzlabošanos, bet noteikti uzlabo cilvēka organisma vispārējo veselības stāvokli. Tālāk >>>
|
|
Kādas minerālvielas biežāk sastopamas dabīgajā minerālūdenī?
www.diy.lv
Uz dabīgā minerālūdens marķējuma ir obligāti jābūt norādītām tām minerālvielām, kas atrodas minerālūdens sastāvā. Visbiežāk tie ir tādi minerālsāļi un mikroelementi kā kālijs, kalcijs, magnijs, dzelzs, selēns, nātrijs, kā arī hlorīdi, sulfāti u.c.
Nereti minerālūdeni iesaka lietot, lai uzlabotu gremošanas darbību, normalizētu vēdera darbību. Tālāk >>>
|
|
Kāpēc jāuzņem ne tikai ūdens, bet arī minerālvielas?
www.diy.lv
Organisma pārkaršanu izraisa ievērojams šķidruma un elektrolītu zudums, cilvēkam ilgstoši atrodoties karstumā. Visefektīvākā preventatīvā metode šķidruma līdzsvara organismā nodrošināšanai ir pietiekami daudz ūdens lietošana karstā laikā. Tālāk >>>
|
|
Ieteikumi karstajās vasaras dienās
www.diy.lv
Pārkaršanu vai karstuma dūrienu cilvēks var iegūt ilgstoši atrodoties saulē vai karstās, nevēdinātās telpās, kur ir paaugstināts gaisa mitrums. Īpaši svarīgi tas ir, ja cilvēkam ir fiziska slodze! Nepieciešams objektīvi novērtēt savu veselības stāvokli un samērot fizisko slodzi ar laika apstākļiem un savām spējām. Pārkaršanas pirmās pazīmes ir galvas sāpes, ātrs pulss, apziņas traucējumi, dažkārt var būt arī bezsamaņa, slikta dūša, vemšana, kā arī var būt paaugstināta ķermeņa temperatūra. Tālāk >>>
|
|
Sargā savas acis
www.diy.lv
Optometristi aicina vasarā rūpēties par savām acīm īpaši. Šis ir laiks, kad cilvēki dodas atvaļinājumos un brīvos brīžus pavada pie jūras vai ezeriem atklātā saulē. Cilvēkiem pašsaprotami liekas lietot sauļošanās krēmus, lai pasargātu ādu, tomēr nereti tiek piemirsts par acīm. Tālāk >>>
|
|
Kāpēc jādzer ūdens?
www.diy.lv
Labai veselībai ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens. Pētījumi liecina, ka tikai viens no desmit cilvēkiem uzņem ieteicamo ūdens daudzumu - apmēram astoņas lielas glāzes vai 2 litri dienā Tālāk >>>
|
|
Kalcijs – kam un kāpēc jālieto?
www.diy.lv
Kalcija preparātus var lietot jebkurš un jebkurā vecumā. Visaktuālāk, protams, ir bērni kaulu formēšanās fāzē, sievietes grūtniecības un bērna barošanas laikā, kā arī pēc menopauzes (Latvijā aptuveni pēc 50 gadu vecuma). Tālāk >>>
|
|
Kā aizsargāt sevi, ja Jums ir alerģija pret pārtikas produktiem?
www.diy.lv
Uzziniet pārtikas produktu sastāvdaļas, lasot etiķetes. Iepazīstieties ar jēdzieniem, ar kuriem var apzīmēt „jūsu” alergēnu. Pieļaujamās pārtikas produktu palīgvielas, piemēram, krāsvielas vai konservantus, bieži norāda ar E numuru. Piemēram, ar E numuru 200-299 apzīmē konservantus. Tālāk >>>
|
|
Saukt "ātro palīdzību" vai doties pie ģimenes ārsta?
www.diy.lv
Jebkurā veselības pasliktināšanās gadījumā cilvēkam būtu jāvēršas pie ārsta. Tomēr ir brīži, kad veselība negaidīti apmet kūleni un palīdzēt sākotnējā stāvokļa atgūšanā var tikai kvalificēts neatliekamēs medicīniskās palīdzības (NMP) mediķis. Tālāk >>>
|
|
Ko darīt, ja ir piesūkusies ērce?
www.diy.lv
Piesūkusies ērce jānoņem, cik iespējams ātri un tas jāveic ļoti uzmanīgi, jo, saspiežot ērces ķermeni, koduma brūcē var iekļūt tās iekšējais saturs un palielinās iespēja saslimt ar kādu no ērču pārnēsātajām slimībām. Tālāk >>>
|
|
Novērs aptaukošanos
www.diy.lv
Aptaukošanās ārstēšana notiek visas dzīves garumā un iekļauj regulāras fiziskās nodarbības, veselīgu dzīvesveidu, uzturu un atbalsta grupu. Tālāk >>>
|
|
Par vitamīniem augļos un ogās
www.diy.lv
A vitamīns
Dzelteni sarkanajās ogās un augļos, it īpaši smiltsērkšķos, atrodamais A vitamīna provitamīns jeb beta karotīns darbojas kā antioksidants un ir nepieciešams redzes procesos, veicina ādas un gļotādu atjaunošanos, kaulaudu un zobu veidošanos un matu augšanu, pasargā no sirds un asinsvadu slimībām, palīdz pret alerģijām, kā arī stiprina imunitāti, īpaši veciem cilvēkiem. A vitamīnu satur gandrīz visi augļi un ogas, vislielākos daudzumos tas atrodams aprikozēs, ērkšķogās, plūmēs, vīģēs, persikos un mellenēs. Ieteicamā A vitamīna dienas deva ir 800 mg. Tālāk >>>
|
|
Dabīgā veselības krātuve
www.diy.lv
Kurš gan negrib būt vesels?
Tāpēc pirmām kārtām lieto daudz augļu un ogu.
Mēs tev mazliet pastāstīsim, kāpēc tas jādara.
Un lai tevi nebaida nesaprotamie termini – tie ir zinātnieku izdomājumi un tautas valodā grūti pasakāmi. Bet tie visi stāsta par kaut ko dabā esošu un mums labvēlīgu. Tālāk >>>
|
|
10. Pareiza uztura ieteikumi
www.diy.lv
Lai uzņemtu organismam visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus, uzturā ieteicams lietot dažādus produktus, jo neviens no tiem atsevišķi nesatur visus nepieciešamos komponentus. Ir daudz paņēmienu veselīgas ēdienkartes veidošanā, taču pamatā allaž ir trīs produktu grupas, kas atrodas uztura piramīdas apakšējās daļās – graudaugu produkti, augļi un dārzeņi. Tālāk >>>
|
|
| |
|
