Skaistumam un veselībai

Lai ko saka visi pasaules gudrie filozofi par prāta spēju pārākumu jebkurā situācijā, tik un tā pirmais tiek vērtēts cilvēka izskats. Sievietes galvenie ieroči ir augums un mati. Un tiem jābūt koptiem un saturīgiem.

Ne jau lielāks vai mazāks svars nosaka, cik figūra ir laba vai slikta, bet gan spēja saturēt savu augumu. Liela daļa slaveno diētu to ieturēšanas laikā atņem spēkus, liek sagumt pleciem un rezultātā ir nomests liekais svars, bet vietā iegūta diezgan slikta figūra, kas labi izskatās tikai zem apģērba, bet ne bikini.

Problēmas ar svaru

Svara, ja nu tas ir par daudz, samazināšanai jānotiek pamazām, bez ekstremāliem lēmumiem, piemēram, nedēļas laikā atbrīvoties no 10 kg. Tas nav reāli, neapdraudot personīgo veselību. Toties pilnībā reāli ir atbrīvoties no 3 kg mēneša laikā, piemēram, atsakoties no balto miltu izstrādājumiem. Papildus gan derētu arī kādi fiziskie vingrinājumi, piemēram, ik vakara lēns, vienmērīgs, bet vismaz 20 minūtes ilgstošs skrējiens. Atcerieties, ja apņemsieties katru dienu noskriet 10 km, nekas nesanāks. Labāk izvirziet sasniedzamus mērķus.

Svara samazināšanai, protams, palīdz samazināts pārtikas patēriņš. Ja ir pieradums ēst daudz un bieži, iespējams no kādas ēdienreizes varētu atteikties to aizstājot ar glāzi ūdens. Taču tikai ar ūdeni nedrīkst aizstāt it visas ēdienreizes.

Uzsākot svara samazināšanas procesu, nepieļaujiet sev izbadēties līdz ar prātu nekontrolējamam izsalkumam. Galu galā rupjmaizes šķēle, banāns, auzu pārslu vai rīsu porcija nekādu ļaunumu nenodarīs un liekus taukus neuzaudzēs.

Ja uz darbu dodaties ar sabiedrisko transportu, izkāpiet trīs pieturas pirms darba vietas un pasoļojiet kājām. Arī vakarā dariet līdzīgi – noejiet ar kājām vismaz 3 pieturas un tikai tad kāpiet sabiedriskajā transportā.
Kāds ir skaistu matu noslēpums
Pirmais skaistu matu noslēpums ir bieža un rūpīga to ķemmēšana un galvas ādas masāža. Pārējie padomi ievērojami atkarībā no vēlmes un situācijas.
Nekādā gadījumā matus nevajadzētu katru dienu mazgāt, ja vien to nepieprasa darba specifika. Šampūns atņem matiem dabisko taukaino slāni, bez kura mati vienkārši salūztu un izkristu, turklāt, jo vairāk mazgā, jo vairāk mati taukojas, jo tiek stimulēta tauku dziedzeru darbība. Matus vajadzētu mazgāt reizi 3 dienās, maigi un kārtīgi iemasējot galvas ādā šampūnu, nevis to darot steigā un ātri. Pret taukošanos palīdz matu kondicionieri, vēlams izmantot tādus, kas nesatur alkoholu.

Matus nevajadzētu apgrūtināt ar procedūrām, kas strauji seko viena otrai – vienu dienu krāsošana, otru mazgāšana un matu maska, trešo dienu taisnošana, ceturto – vēl kaut kas. Ļaujiet matiem atpūsties pāris dienas. Ja nav iespēja to darīt darba dienās, vismaz brīvdienās tos lutiniet tikai ar maigām masāžām un ķemmēšanu.